Как бороться с целлюлитом

Целлюлит не является болезнью - это косметологический дефект кожи. Эта проблема практически всех женщин наблюдается чаще всего в период беременности, менопаузы. Кроме того, в дополнение к врожденной предрасположенности, существует еще ряд факторов, которые влияют на возникновение целлюлита. Вот некоторые из них: рацион богатый натрием, черезмерное обилие жиров и углеводов, стимулирующие (табак, алкоголь), стресс, малоактивный образ жизни, сердечно-сосудистые заболевания, гормональные нарушения, медикаменты (антибиотики, бета-блокаторы).

Одной из наиболее частых причин возникновения целлюлита является гормональный дисбаланс, избыточный вес.

Борьба с целлюлитом должна осуществляться одновременно по многим направлениям. Но неизменно для этого нужна сильная решительность. Как начать? Все может начать меняться уже в результате смены рациона питания и увеличения физической нагрузки. Эти изменения, несомненно, помогут нам не только бороться с целлюлитом, но также принесут нам пользу в виде улучшения здоровья и избавления от лишних килограммов.

Вторым этапом борьбы с целлюлитом могут быть различные косметические процедуры, массаж, лимфодренаж. Эффекта можно ожидать в случае систематического применения различных методов. Скорость получения результата зависит не только от степени тяжести изменений на коже, но и от генетических факторов.

После достижения удовлетворительных результатов, нельзя забывать о профилактике.

Как подобрать антицеллюлитную диету? Она должна быть организована в соответствии с рекомендациями, содержащимися в пирамиде здорового питания. Основой ежедневного питания должны быть зерновые продукты, каши, фрукты, овощи. Такие продукты как мясо, жиры, соль, сладкое следует употреблять в ограниченных количествах. Мясо желательно иногда заменять рыбой (она содержит много ценных минералов и является источником ненасыщенных жирных кислот). Помните также что нужно употреблять достаточное количество жидкости (не менее полутора литров воды в день).

Если ваш рацион будет соответствовать диете, вы будете регулярно заниматься упражнениями и будете избегать таких целлюлитообразующих факторов как ходьба на высоком каблуке и ношение обтягивающей одежды - у вас есть очень хорошие шансы на успех в борьбе с целлюлитом. Даже если вы и не сможете его окончательно победить, то по крайней мере он станет менее заметным и прекратит свое дальнейшее развитие.

Будьте красивыми.

Теги целлюлит, правильное питание, диета

17:21 16.08.2009